「最近、髪が細くなった」「ボリュームがなくなった」「白髪が目立つ」など、40代になると気になる髪の悩みは尽きませんよね。
今回は、40代女性の髪の悩みがなぜ起こるのか、その原因と具体的な対策についてご紹介します。

なぜ40代女性の髪は変わるの？

40代になると、女性ホルモンのバランスが変化し、髪質が変化することが主な原因です。

髪が細くなる
髪の毛一本一本が細くなり、コシがなくなることでボリュームがダウンします。
年齢だけでなく、40代の女性はとても忙しい方が多くストレスなどの影響もあります。
食生活や睡眠不足などの影響もあります。

髪が乾燥する
皮脂の分泌量が減り、髪が乾燥しやすくなります。
髪だけでなく、お肌の乾燥で悩む方が増えてくる年代です。ご自身に合ったケアを見つけることで、お肌も髪も乾燥からのダメージを減らしていきましょう。

白髪が増える
メラニン色素の生成が減り、白髪が目立つようになります。

抜け毛が増える
女性ホルモンの減少やストレスなどにより、抜け毛が増えることがあります。
女性ホルモンのバランスを整えるために、運動をしたり、リラックス時間を確保してください。
ストレス発散のための甘いものを食べるのは逆効果になりますので、他の方法を見つけてみませんか？

こんなに髪が抜けていいの？

40代女性の髪の悩み別対策

髪の細毛・ボリュームダウン対策

バランスの取れた食事
タンパク質、鉄分、亜鉛などを積極的に摂取しましょう。栄養の偏りが一気に表面化する年代です。
タンパク質や鉄分、亜鉛などは意識しないとすぐに不足してしまう栄養素です。

頭皮マッサージ
血行を促進し、髪の成長を促します。
血行が悪くなっているな？と思うことはありませんか？
浮腫みやすい方は特に注意が必要です。

ヘアケア製品の見直し
髪に優しいシャンプーやトリートメントを選びましょう。

よくある頭皮トラブル！

生活習慣の改善
睡眠不足やストレスは髪に悪影響を与えます。規則正しい生活を心がけましょう。

増毛エクステ
短時間でボリュームアップしたい場合は、増毛エクステがおすすめです。

よくあるご質問

髪の乾燥対策

保湿
髪専用のトリートメントやオイルで、こまめに保湿しましょう。

熱ダメージを避ける
ドライヤーの熱やアイロンの使用を控えましょう。

紫外線対策
帽子や日傘で紫外線から髪を守りましょう。

白髪対策

白髪染め
白髪染めで染めるのが一般的です。

ヘアカラー
白髪を自然にぼかすヘアカラーもおすすめです。

ヘアマニキュア
髪を傷めにくいヘアマニキュアも選択肢の一つです。

抜け毛対策

原因の究明
ストレス、食生活、病気などが原因の場合もあります。まずは原因を特定することが大切です。

頭皮ケア
頭皮を清潔に保ち、マッサージを行いましょう。

病院を受診
抜け毛がひどい場合は、専門医に相談しましょう。

まとめ

40代女性の髪の悩みは、加齢によるものが多く、ある程度は避けられません。しかし、適切なケアを行うことで、髪を健康な状態に保つことは可能です。
この記事で紹介した対策を参考に、ご自身の髪に合ったケアを見つけて、美しい髪を長く保ちましょう。
もし、ご自身の髪のお悩みについて具体的な相談をしたい場合は、美容師や専門医に相談することをおすすめします。

髪で悩んでいるあなたに伝えたいこと